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怎么练手腕肌肉www.588955.com

发布日期:2020-01-31 02:50   来源:未知   阅读:

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  展开全部可以自己用一根木棒,长约50公分,直径有2公分就行,再用一根绳子系在木棒中央,绳子下方绑一块或两块砖,马步姿势,两手向前伸直,手腕拧绳,把砖块吊起至木棍后再慢慢松绳,反复练习。李小龙师傅是用这种方法的,简单实用效果好,本人也用这种方式练就了一副粗壮前臂。www.588955.com